校友 現讀生 講師 職員

運動及體適能教練 (課程編號: CERSFNCO)

  • 資歷架構級別

    本課程資歷已獲香港資歷架構認可
    資歷級別:3
    資歷名冊登記號碼:20/000003/L3
    登記有效期:01/01/2020 to 31/12/2024

  • 修讀年期

    180小時
  • 開課日期

    2020年9月

  • 上課地點

    模式一
    港專賽馬會馬鞍山校園 (新界沙田馬鞍山鞍誠街2號)
    港專賽馬會本科校園 (新界沙田馬鞍山鞍誠街2號)

     

    模式二
    課堂主要在學生就讀的學校進行,有關詳情有待課程提供機構與學校協定。

  • 其他資料

    模式一

    星期六 09:00-13:00 / 14:00-18:00 (部分課堂將於暑假期間進行及全日上課。)

     

    模式二

    課堂主要在學生就讀的學校進行,有關詳情有待課程提供機構與學校協定。

  • 聯絡方法

    電話 : 2265 6986 / 2926 1222
    WhatsApp: 6300 4936
    電郵 : apl@hkct.edu.hk / enquiry@hkct.edu.hk

  • 課程介紹

    本課程旨在透過運動及體適能技巧活動,讓學生掌握運動科學、體適能與健康及體適能測試與評估的基礎知識。透過實用教練學的訓練,及綜合運動及體適能的知識和技能,設計及執行運動及體適能訓練活動,課程不但提升學生對運動及體適能相關課題的興趣,而且加強他們與職業相關的能力、基礎技能、思考能力、人際關係、正面的價值觀和積極的態度,為未來升學、就業以至終身學習做好準備。

     

  • 課程特色

    體適能技巧訓練、分組討論、參觀活動、業界分享、模擬個案研究等

     

    合作機構

    自由人足球會、驍籃體育

     

    下載教學時間表

    班別:

    SA SB
    SC SD
    SE SF
  • 課程結構

    單元1:體適能與健康 (20小時)
    1. 運動、健康及體適能
    2. 身體肥瘦組合
    3. 心肺耐力適能
    4. 柔軟度及肌肉適能
    5. 壓力及處理方法
    6. 體適能鍛鍊的風險管理

     

    單元2:運動科學 (20小時)
    1. 解剖學與人體
    2. 能量系統
    3. 運動訓練生理反應
    4. 運動技能學習
    5. 運動心理學
    6. 營養與運動表現

     

    單元3:體適能測試與評估 (20小時)
    1. 體適能測試之功用
    2. 體適能測試項目分類
    3. 體適能測試的評估準則
    4. 執行體適能測試的實務技能

     

    單元4:功能性訓練 (20小時)
    1. 基礎動作模式
    2. 推拉力量訓練
    3. 代謝式阻力訓練
    4. 核心訓練
    5. 增強式訓練

     

    單元5:瑜伽 (20小時)
    1. 動作及規範
    2. 呼吸技巧
    3. 各種動作對運動表現的正面影響
    4. 飲食習慣

     

    單元6:球類運動 (20小時)
    1. 專項熱身及調整
    2. 個人進攻及防守
    3. 小組進攻及防守
    4. 訓練安排及指導技巧
    5. 球例及規則

     

    單元7:實用教練學 (30小時)
    1. 教練角色及職責
    2. 教練的溝通技巧
    3. 基本管理技巧
    4. 表現分析
    5. 設計訓練計劃

     

    單元8:訓練設計及執行 (30小時)
    1. 分析及設定訓練目的
    2. 設計及制定教案
    3. 試教活動

  • 認證課程

  • 學生心聲

    吳貫龍應用學習課程不但帶給我很多歡樂及回憶,還有助我了解更多知識,令我獲益良多,更令我對目標路向更加清晰,更加明確。
     
    曾嘉鉦應用學習運動及體適能教練這課程讓我學習到更多體適能的知識,課程中所教授的健身知識十分吸引。課程讓我的自信心提升了,使我的學習更有效率。

  • 畢業生出路

    升學出路
    例如:升讀有關體育管理、運動及體適能、康體及休閒管理等範疇的課程

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電話 : 2265 6986 / 2926 1222
WhatsApp: 6300 4936
電郵 : apl@hkct.edu.hk / enquiry@hkct.edu.hk

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資歷級別:3
資歷名冊登記號碼:20/000003/L3
登記有效期:01/01/2020 to 31/12/2024


修讀年期

180小時

開課日期

2020年9月


上課地點

模式一
港專賽馬會馬鞍山校園 (新界沙田馬鞍山鞍誠街2號)
港專賽馬會本科校園 (新界沙田馬鞍山鞍誠街2號)

 

模式二
課堂主要在學生就讀的學校進行,有關詳情有待課程提供機構與學校協定。


其他資料

模式一

星期六 09:00-13:00 / 14:00-18:00 (部分課堂將於暑假期間進行及全日上課。)

 

模式二

課堂主要在學生就讀的學校進行,有關詳情有待課程提供機構與學校協定。


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WhatsApp: 6300 4936
電郵 : apl@hkct.edu.hk / enquiry@hkct.edu.hk


課程介紹

本課程旨在透過運動及體適能技巧活動,讓學生掌握運動科學、體適能與健康及體適能測試與評估的基礎知識。透過實用教練學的訓練,及綜合運動及體適能的知識和技能,設計及執行運動及體適能訓練活動,課程不但提升學生對運動及體適能相關課題的興趣,而且加強他們與職業相關的能力、基礎技能、思考能力、人際關係、正面的價值觀和積極的態度,為未來升學、就業以至終身學習做好準備。

 


課程特色

體適能技巧訓練、分組討論、參觀活動、業界分享、模擬個案研究等

 

合作機構

自由人足球會、驍籃體育

 

下載教學時間表

班別:

SA SB
SC SD
SE SF


課程結構

單元1:體適能與健康 (20小時)
1. 運動、健康及體適能
2. 身體肥瘦組合
3. 心肺耐力適能
4. 柔軟度及肌肉適能
5. 壓力及處理方法
6. 體適能鍛鍊的風險管理

 

單元2:運動科學 (20小時)
1. 解剖學與人體
2. 能量系統
3. 運動訓練生理反應
4. 運動技能學習
5. 運動心理學
6. 營養與運動表現

 

單元3:體適能測試與評估 (20小時)
1. 體適能測試之功用
2. 體適能測試項目分類
3. 體適能測試的評估準則
4. 執行體適能測試的實務技能

 

單元4:功能性訓練 (20小時)
1. 基礎動作模式
2. 推拉力量訓練
3. 代謝式阻力訓練
4. 核心訓練
5. 增強式訓練

 

單元5:瑜伽 (20小時)
1. 動作及規範
2. 呼吸技巧
3. 各種動作對運動表現的正面影響
4. 飲食習慣

 

單元6:球類運動 (20小時)
1. 專項熱身及調整
2. 個人進攻及防守
3. 小組進攻及防守
4. 訓練安排及指導技巧
5. 球例及規則

 

單元7:實用教練學 (30小時)
1. 教練角色及職責
2. 教練的溝通技巧
3. 基本管理技巧
4. 表現分析
5. 設計訓練計劃

 

單元8:訓練設計及執行 (30小時)
1. 分析及設定訓練目的
2. 設計及制定教案
3. 試教活動

認證課程

學生心聲

吳貫龍應用學習課程不但帶給我很多歡樂及回憶,還有助我了解更多知識,令我獲益良多,更令我對目標路向更加清晰,更加明確。
 
曾嘉鉦應用學習運動及體適能教練這課程讓我學習到更多體適能的知識,課程中所教授的健身知識十分吸引。課程讓我的自信心提升了,使我的學習更有效率。

畢業生出路

升學出路
例如:升讀有關體育管理、運動及體適能、康體及休閒管理等範疇的課程

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