時間是一個不可逆轉的(irreversible)流逝過程，不僅影響着(affects)我們的生活和工作，還影響着我們的心理狀態和健康，其間我們往往會感到不安和困惑，但我們可以通過學習去慢慢適應，以下是一些面對時間變化的建議：
1. 接受現實(reality)：時間的改變是不可避免的，因此第一步是接受。不要浪費時間去抗拒或抱怨變化，而是學習接受現實，並開始尋找應對方法。
2. 調整自己的心態：當時間改變時，我們必須調整自己的心態(mindset)和態度(attitude)。這可能需要改變思維方式，例如從負面轉向積極思維，從悲觀(pessimism)轉向樂觀，從焦慮轉向冷靜等。
3. 制定計劃：當時間改變時，我們需要重新評估和制定我們的計劃，也要制定新的目標和策略(strategies)。這樣可以幫助我們更好地應對變化，並達到(achieve)目標。
4. 學習適應：當時間改變，意味着我們要學習如何適應新的環境、新的人際關係、新的挑戰等。這需要我們保持靈活(flexible)，學習新技能和知識，以及不斷改進(improve)自己。
5. 保持積極(stay positive)：保持對未來的信心，並尋找機會和挑戰。這樣可以幫助我們在變化中保持平衡和穩定。
總之，時間是不斷(constantly)變化的，但我們可以學習如何適應和應對它的改變。通過接受現實，調整自己的心態，制定計劃，學習適應和保持積極，我們可以更好地應對(cope with)變化，並取得成功。
陳韻棋 香港專業進修學校語言通用教育學部助理講師
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（文章轉載自2023年6月26日文匯報）